兢兢业业

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無題
你說 卡叮是你的替身
以前我總是看著他想著你就在我身邊陪我
現在他的魔力已經不見了
看著他我變得好脆弱
只會哭 什麼都不會
以前的我可以把自己控制的很好
但現在的我不會
你憑什麼覺得我一定做得到
我做不到
一直以來 堅強是偽裝
因為我要表現的我一個人也可以
可以遇到你 我的偽裝早就瓦解了 堅強早就消失無終
很想拋開一切
誰都不要
不論是 家人 朋友 你 還是我自己
我都不想要
連呼吸的力氣都要沒有了
告訴自己 心不跳 它就不會有心痛的感覺
一個人時 我總是想 怎樣死才可以死的快點 不會變成纍贅
跳樓 割腕 割頸動脈 腦中這些想法揮之不去
我只知道 我不想要在痛了
你不是我 你不會懂得你對我來說有多重要
我體諒你 很多事我克制自己不去做
但又有誰可以體諒我
我的心情又有誰可以體會
你說你累了 難道我就不累嗎
沒有我你可以過得很好
可是我做不到
我做不到啊...
一個人要怎麼過
我不會 不想 也不要
 


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以前的我
你說過 以前的我很冷靜的
我說以前的我可以很冷靜 是因為我知道你在
現在的我沒辦法冷靜 因為我什麼都沒有
我想握住你 為什麼你要離我越來越遠
一個人的我要怎麼辦 怎麼辦... ... ...


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6種癌症免費篩檢 早發現早治療
6種癌症免費篩檢 早發現早治療

自由時報〔記者林相美／台北報導〕



惡性腫瘤高居十大死因榜首，為降低死亡率，

衛生主管機關推出多項免費癌症篩檢，

台北市衛生局提供篩檢大腸直腸癌的糞便潛血檢查名額

由去年的1萬人增至今年的10萬個名額，

其餘免費篩檢包括子宮頸癌、乳癌、口腔癌、肝癌、攝護腺癌，

洽詢電話：1999。



衛生局健康管理處處長游麗惠昨天指出，

大腸直腸癌現以糞便潛血免疫檢查，50至69歲的民眾可接受免費篩檢。



子宮頸癌部分，目前健保局提供30歲以上婦女每年一次子宮頸抹片檢查。



游麗惠表示，口腔癌部分，今年起提供30歲以上吸菸或嚼食檳榔者

每兩年一次免費口腔黏膜檢查。乳癌方面，

國健局提供45至69歲婦女、40至44歲二親等以內血親曾患有乳癌之婦女

每兩年一次免費乳房Ｘ光攝影檢查。



游麗惠強調，上述檢查未設限僅北市民參加，

但北市另提供免費乳房超音波，肝癌、攝護腺癌篩檢，均僅限設籍北市市民。



游麗惠說，乳房超音波即日至11月30日提供6000個名額，

設籍北市且98年已接受婦女乳房Ｘ光攝影篩檢，

即可至聯合醫院忠孝、仁愛、中興、和平、陽明、婦幼等6個院區

預約免費乳房超音波檢查。



肝癌部分，40歲以上民眾可至北市12區健康服務中心接受抽血檢查；

攝護腺癌以抽血加肛診，免費篩檢至明天截止。



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～～～請不要放棄健保的福利～～～
衛生所《免費》癌症篩檢

癌症居十大死因之冠已延續多年未變動，是值得國人再度珍視之嚴重議題。

根據行政院衛生署98年統計資料:

十大主要癌症死因中肝癌、女性乳癌、口腔癌、子宮頸癌、食道癌等5類癌症死因，其死亡年齡中位數低於所有癌症死亡年齡中位數69歲，而女性乳癌、口腔癌與食道癌死亡年齡中位數更低於60歲，此結果提醒女性朋友們更應重視自身健康狀況。劉佩綾護理長表示，目前醫療院所及基層衛生所，都有提供民眾免費癌症篩檢服務，特別是衛生所，有時會於假日設站或平日夜間開放門診，以方便上班族民眾篩檢。只要您願意跨出第一步，電話諮詢或預約撥冗受檢，護理人員都會安排方便您檢查的時間。

提醒民眾繳納健保費之餘，也要多想想自己健康不能等，千萬不要錯失享受健保福利的機會。



1. 女性乳癌篩檢：

乳房攝影檢查，對象：45~69歲（30~54年次），

未曾診斷乳癌相關疾病者。每二年一次。

40~45歲（54~59年次），母親或姊妹有乳癌診

斷者。

2. 大腸癌篩檢：

糞便潛血檢查，對象：50~69歲（30~49年次），

每二年一次。篩檢方法：請於衛生所上班時間

攜帶健保卡至衛生所掛號處掛號、填寫資料、領

取篩檢管，回家自行採檢後，再送回衛生所送驗

。

3. 口腔癌篩檢：

目前有抽菸或曾嚼食檳榔者，對象：30歲以上，

每年一次。

4.子宮頸癌篩檢：子宮頸抹片檢查，

對象：30~69歲（30~69年次）有性行為婦女，

每年一次。目前衛生所癌症篩檢項目。



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全民健保每三年免費健檢一次
全民健保每三年免費健檢一次！
別忽略自己的權益....這可是納稅人的權利喔 ^Q^

全民健保每三年免費健檢一次， 全民健康保險成人預防保健服務, 每三年可免費健檢一次,你不可不知! 全民健康保險成人預防保健服務，健康是您的權利！保健是您的責任！（請將此訊息告知您的家人和朋友）

一、 受檢時間：每年四月到九月。

二、 受檢對象：四十歲以上未滿六十五歲，每三年給付乙次，六十五年歲以上者，每年給付乙次。

三、 受檢憑證：符合檢查資格之保險對象持健保卡及身份證明文件至特約醫院、診所接受檢查，健保卡僅作查驗之用，不需加蓋戳章，除掛號費外，特約醫院、 診所亦不需收取部份負擔費用。

四、保險對象受檢時應注意事項：

1.先向特約醫院、診所洽詢及預約檢查時間，由於每家特約醫院、診所辦理之時段 （例如每星期幾之上午或下午）不盡相同．故請事先洽詢及預約檢查時間，按時前往檢查。

2.抽血檢查前小時內請勿吃任何飲食，以便空腹驗血。3.檢查時請穿著寬鬆易脫服裝，並儘量避免化妝及抹指甲油。4.檢查時務必告知檢查醫師曾患疾病及? ˇA症狀供醫師檢查參考。檢查項目：

一、身體檢查：個人及家族病史，身高、體重、聽力、視力、口腔檢查、血壓等。

二、健康諮詢：營養、戒煙、戒檳榔、適度運動、事故傷害預防。

三、血液檢查：血液常規檢查（白血球計算、紅血球計算、血紅素或血球容積比、 SGOT、SFPT、膽固醇、三酸甘脂、尿酸、尿素氮、肌酐酸、血糖等。

四、尿液檢查：尿液常規檢查（外觀、酸鹼度、蛋白質、糖份、潛白、白血球、紅血球、膿細胞、上皮細胞、圓柱體等）。



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美國空軍公布之飛行員操作程序~~此欄相關問題請別問我！
飛行員操作程序

多重命令講習11- F-16、、(PACAF) 第3冊、、(類別)飛行操作、、1995年四月 21 日版、
適用命令之指揮部門
空中戰鬥司令部 (ACC)
空中教育訓練司令部(AETC)
美國國民警衛隊聯絡處(NGB)
太平洋空軍 (PACAF)
美國駐歐洲空軍 (USAFE)
F-16飛行員操作程序　

本空軍指導準則(Air Force Policy Directive)編號AFPD 11-4,航空軍種類別.其中第八章與部分操作程序互補.此指南規範所有空軍戰術聯隊飛行員操作空軍F-16的標準操作與武器運用程序.空軍作戰中心(USAF Air Warfare Center [USAFAWC])與空軍戰術訓練中心(Warrenton Training Center [USAFWTC])指揮之航空器可脫離本準則的範疇內容,視該單位核準測試計劃的需求，以符合測試評估目的。根據本準則規範，所有過時程序經核准後放棄使用。發布第二級戰備狀態時，本指南亦適用於美國空中國民兵(in ANGIND2)與美國空軍後備單位 (in AFRESIND2)。注意: 本版合併第9章段落補充：並在重點與專有名詞處使用粗體字顯示以加強提示功能。(PACAF/ACC/AFRES/ANG/AETC)。





‧修正摘要‧

This supplemented publication includes EMC 95-1.
Supersedes MCR 55-116, 7 May 1993
Certified by: MGen John M. McBroom
OPR: HQ PACAF/DOTV (Maj Mark J. Warner)
OPR: HQ ACC/DOTV (LT Col J.J. Johnston)
校訂版 62頁/分類：F

‧授權‧
JOHN M. LOH, General, USAF Commander
HENRY VICCELLIO, JR., General, USAF Commander
DONALD W. SHEPPERD, Maj Gen, USAF Director, Air National Guard
JOHN G. LORBER, General, USAF Commander
JAMES I. JAMERSON, General, USAF Commander



第 1章  ‧介紹‧
一般
MCI 11-F16, Vol 3 1995 年四月 21 日總則改編 

第 2章  ‧任務計劃‧
責任
一般的程序
地圖 / 圖表準備
簡報 / 歸詢
單位檢查表 /局部領航資料 　

第 3章  ‧一般操作程序‧
地上可視信號

飛行前（Preflight） 
飛機控制面的改變
一般低空程序
LANTIRN 操作
空中加油
夜間操作程序
燃料需求
進場及降落
空中交通範例
戰術空中交通管制範例
觸地重飛
低空滑降進場（low approaches）
空中交通擁擠範例
逐一進場及降落
編隊進場及降落
高度計的使用
滑行道（taxi）
飛行編隊
飛行前檢查
編隊起飛
起飛
合流,會合/返航
一般編隊
戰術編隊
追隨編隊
展示編隊
演習代號
Ops 檢查
無線電程序
第 4章  ‧儀器執行程序‧
進場種類
起飛和加入編隊(Joinup)
尾隨離開/重新編隊
編隊解散
編隊穿越
編隊進場
模擬器飛行
抬頭顯示器的使用 (HUD)
空用雷達進場 (ARA)
第 5章  ‧空對空武器的運用‧
參考：Refer5.1.MCI 11-F16 Vol 3 1995 年四月 21 日 3
模擬槍的運用
使用限制

第 6章  ‧空對面武器的運用‧
視距外攻擊
天侯的最小要求
拋擲攻擊
夜間武器釋放 / 操作範圍
LANTIRN 武器釋放 / 操作範圍
夜間/ VRD 威脅反應

第 7章  ‧非常態操作程序‧
一般
檢修放棄、取消(ground aborts)
起飛放棄、取消
飛行時放棄(air aborts)
無線電失效
惡劣天侯的穿越(severv weather penetration)
失去僚機的程序
空間迷向
武器系統故障
攔截起落架執行程序
飛行中緊急狀況程序練習(SFO)
搜救程序(SARCAP)
危險的動作程序
第 8章  ‧局部操作程序‧
　
第 9章  ‧主要指揮執行程序‧
附件
1. 飛行簡報指導
1. 地面 Ops / 起飛 / 出發
2. 恢復 / 降落簡報指導
3. 特別課目簡報指導
3.1. 進階操作 / 儀器簡報指導
3.2. 空中加油簡報引導
3.3. 空戰訓練 (ACBT) / 攔截簡報指導
3.4. 基本戰鬥戰術 (BFM) / 空戰戰術 (ACM) 簡報指導
3.5. 護航任務簡報引導
3.6. DART Tow Coordination簡報引導
3.7. DART簡報指導
3.8. 低空航行簡報指導
3.9. 空對面武器運用簡報指導
A. 長距任務(RANG MISSION )
B. 對面攻擊戰術
C. 野鼬(Wild Weasel) / 裝甲搜索獵殺(Armed Recce) / 密接空中技援
D. LANTIRN
E. 殺手斥候(Killer Scout)
3.10. 警告簡報指導
3.11. 組員協調 / 阻礙 / 戰場組員簡報指導
3.12. 任務簡報指導
2. 危險動作程序4 MCI 11-F16, Vol 3 1995年四月 21 日
(Critical Action Procedures.4 MCI 11-F16, Vol 3 21 April 1995)
3. 科目 - 段落 索引.MCI 11-F16 Vol 3 1995 年四月 21 日 5
(Subject - Paragraph Index.MCI 11-F16 Vol 3 21 April 1995 5,)
 


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有關RF-104G
阿里山3號
5626 62-12241 RF-104
5628 62-12242 RF-104
5630 62-12243 RF-104
5632 62-12244 RF-104
5634 62-12245 RF-104
5636 62-12246 RF-104
5638 62-12248 RF-104
5640 62-12249 RF-104
阿里山2號
4301 62-12250 原RF -104G
4302 62-12251 原RF -104G
4303 62-12252 原RF -104G
4304 62-12254 原RF -104G
4305 62-12255 原RF -104G
4306 62-12247 原RF -104G
4307 62-12253 原RF -104G
4308 62-12256 原RF -104G
4309 62-12258 原RF -104G
4310 62-12260 原RF -104G
阿里山8號
4365 63-13238 改RF -104G (始安計劃)
4375 63-13254 改RF -104G
4384 63-13272 改RF -104G機號5663
4392 63-12751 改RF -104G (始安計劃)
4399 63-14892 改RF -104G機號5664
4400 67-22517 改RF -104G (始安計劃)
4401 62-12244 原RF -104G機號5632
4402 62-12242 原RF -104G機號5628
RF -104G機號5632、5628於72年9月、73年4月修改為F -104G，機號為4401、4402（兩機均失事）
F -104G機號4384、4399、4392、4400號於72年9月至74年5月間陸續修改為RF -104G，機號分別為5663、5664、5565、5666（5663、5664機失事）



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F-104各型號損失列表
國軍星式機失事列表
機號 時間 備 註

F -104A
4202 1962/4/5 失控墜毀 王乾宗跳傘
4203 1962/7/12 發動機熄火 王繼堯殉職
4205 1964/10/10 空中擦撞 王乾宗殉職
4208 1963/12/18 起火爆炸 范煥榮殉職
4216 1964/10/10 空中擦撞 林鶴聲殉職
4222 1962/10/23 墜毀 朱偉民跳傘
4242 1972/6/25 降落失敗 馮象華輕傷
4243 1988/2/8 發動機失速墜毀 官鎮福殉職
4245 1973/8/5 水平螺旋墜毀 周錫湘跳傘
4247 1981/11/4 高攻角失速墜毀 毛重九殉職
4248 1975/11/16 發動機熄火 許應勤跳傘
4249 1984/4/16 墜毀 田立杰跳傘
4251 1985/12/23 失控 李俊斌跳傘
4252 1978/11/25 墜毀 李天羽跳傘
4257 1977/5/24 撞山 鄧奇傑殉職
4259 1986/2/14 發動機噴嘴失效 陳志恆跳傘
4260 1974/6/13 發動機推力喪失 林文禮跳傘
4261 1975/11/1 發動機油門故障 許寧遠跳傘
F-104B
4102 1961/5/5 襟翼不對稱失控墜毀 晏仲華 于鴻勳殉職
4104 1962/3/3 儀表故障墜毀 李叔元 顧正華殉職
4121 1984/6/27 墜海 王蓉貴 傅中英殉職 
4122 1971/5/8 發動機熄火墜毀 夏繼藻跳傘 謝在民殉職
F-104D
4163 1979/1/19 墜毀 黃植炫跳傘
4165 1980/6/13 失速墜毀 陳緩成 傅忠毅跳傘
F -104G
4302 1970/5/2 墜毀 張風光跳傘
4305 1974/4/18 墜海 馬萬祥殉職
4307 1976/8/29 發動機故障 邰肇贗跳傘
4310 1967/12/4 墜毀 沙國楹跳傘
4311 1975/8/29 副翼失效墜毀 蕭潤宗跳傘
4312 1992/6/1 失速墜毀 李德安殉職
4313 1974/6/25 發動機故障 邰肇贗跳傘
4315 1968/9/16 發動機熄火 飛行員殉職
4316 1966/5/5 墜毀 洪聰公殉職
4318 1979/4/25 發動機故障 陳曉明跳傘
4319 1989/12/9 擦撞4505墜海 唐盛家殉職
4320 1983/12/7 墜毀
4321 1969/11/14 墜毀 王鴻章跳傘
4322 1981/7/17 墜毀 楊少焜跳傘
4323 1980/10/9 墜毀 伍克振跳傘
4324 1966/4/28 起飛失敗 李鉅滔輕傷
4325 1967/4/19 大雨降落失敗 鄭德鄰殉職 
4326 1965/7/20 遭4328撞擊 雷定國跳傘
4327 1965/11/24 夜航撞山 傅季誠殉職
4328 1965/7/20 夜航撞擊4326 李佳志殉職
4329 1965/10/18 夜航墜海 劉憲武殉職
4330 1966/5/24 夜航墜毀 曾龍雄殉職
4331 1968/12/4 發動機失效 周振雲跳傘 
4333 1971/11/20 水平螺旋墜毀吳家芳殉職
4334 1976/7/25 墜海 張守屏殉職
4335 1967/8/25 發動機失火 應逸星跳傘
4336 1975/9/18 發動機失火 伍克振跳傘
4337 1990 重落地報廢
4338 1971/8/11 電子艙起火 蔡冠倫跳傘
4339 1976/11/4 失蹤 童澎殉職
4340 1990/12/17 緊急起飛失敗 報廢
4341 1980/7/19 墜毀 戴祥棋跳傘
4342 1984/7/24 墜毀 張琮田殉職
4343 1981/2/17 失蹤 周大同殉職
4345 1971/3/16 航管失職 墜毀 陳霧殉職
4346 1967/11/11 炸射脫離過晚撞地 關永華殉職
4347 1971/4/29 卜啟玨起飛失敗報廢 
4350 1982/11/11 機械故障 趙子鈞跳傘殉職
4351 1973/6/16 失速墜毀 李大明跳傘
4352 1971 機械故障 馬龍光超低空跳傘
4353 1967/1/13 113空戰後反航失蹤楊敬宗殉職
4354 1975/7/21 機械故障 傅祈平跳傘
4355 1974/10/20 發動機故障墜毀 裴浙昆跳傘
4356 1982/3/30 墜毀 李元復跳傘
4357 1969/5/9 墜毀 黃國平跳傘
4358 1972/7/25 起飛失敗蔡冠倫灼傷
4359 1983/6/26 機械故障 胡宗俊跳傘輕傷
4360 1971/5/15 大G操作解體 王法舜殉職
4361 1976/2/11 發動機熄火 梁慶平跳傘 
4368 1990/3/24 與4385 4421擦撞李中良殉職
4369 1991/10/12 失控墜毀 張治球跳傘
4370 1991/10/3 機械故障 王天佑跳傘
4373 1988/8/19 全毀
4374 1987/2/28 孟憲琨起飛失敗後焚毀
4385 1990/3/24 與4368 4421擦撞胡中英殉職
4386 1987/9/11 墜海 布其方殉職
4387 1990/5/16 發動機故障 張復一跳傘
4391 1991/7/8 起飛失敗 郭其揮殉職
4392 1988/5/31 郇正中架此機重落地報廢
4394 199012/21 墜海 戴家直殉職 
4396 1986/4/10 氣候突變墜毀 王龍華跳傘
4399 1993/3/4 發動機故障 張復一跳傘
4401 1989/3/28 機械故障 孫永惠跳傘
4402 1986/12/1 夜航墜海 吳尚發殉職
4421 1990/3/24 與4368 4385擦撞郭建志殉職
RF -104G
5626 1969/3/20 機械故障墜海 李志立殉職
5630 1980/12/16 空間迷向棄機 梁玉飛跳傘
5634 1980/7/4 發動機熄火 曹吉屏跳傘
5636 1977/3/2 與5640降落失敗 傅祈平殉職
5638 1977/5/2 墜海 杜伯翔殉職
5640 1977/3/2 降落失敗 汪顯群殉職
TF -104G
4141 ? 墜毀
4142 1973/6/12 夜航撞山 盛世禮 邵倫殉職
4143 1967/12/25 發動機失火 孫祥輝 黃瑞文殉職
4144 1973/12/10 墜海 汪健立 汪誕嘉殉職
4145 1970/6/8 進場墜毀溫志飛 蕭亞民殉職 
4146 1982/5/25 墜海 李勝興 王臺新失蹤
4148 1972/8/30 液壓失效 王蓉貴跳傘溫寶良殉職
4175 1989/5/23 墜毀 魏澤坤 張金全跳傘
4180 1988/3/23 發動機熄火 潘斗台 李德安跳傘
4183 1986/8/7 起飛失敗任克剛殉職張明仁重傷
4184 1996/8/11 液壓失效葛季賢李其榮跳傘
4185 1991/9/7 墜海 葛金琦 趙維廉跳傘殉職
F-104J
4505 1989/12/9 擦撞4319墜海 葛金琦跳傘
4511 1990/12/5 超G解體 楊士菁殉職
4517 1988/9/1 墜海 陳姓上尉跳傘
4520 1987/5/14 發動機失速  羅際勳跳傘
 


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什麼是TCO及ROI？
TCO：總所有權成本(Total cost of ownership )
ROI：投資獲利(Return On Investment )



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不錯的JavaScript學習網站
Javascript教學(中文) --- http://www.dali.tcc.edu.tw/research/computer/item4.htm
W3Schools (英文) --- http://www.w3schools.com/js/default.asp
 


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想當個盡責的爸爸
國民教育司：http://www.edu.tw/EJE/index.aspx
國小英語台南大港國小英語科教學網站：http://weber.tn.edu.tw/eng/
安安免費教學網站(贊！)：http://anan1.webnow.biz/yesenglish/
鳳山國小英語教學主題網：http://www.fsp.ks.edu.tw/cilla/
國小數學
 


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秋月日式炸豬排
必吃指數：4分
這家位於南機場夜市的日式炸豬排店，在網路上也是小有名氣，上回來吃彰化肉圓時，碰巧也在他的營業時間當中，就順道吃了炸豬排，還不錯喔！他的醬料可以自選，於是我選了蘿蔔泥，比較對味吧，而且酸鹼中和呢！單點炸豬排才才50元ㄟ！
就在往排隊的彰化肉丸那條路上，在馬路的左手邊喔！

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機堡女王
「機堡女王」



每一個基地裡，都有幾架飛機很少飛行，這些飛機大多是因為機齡老舊。不過凡事都有例外，許多戰機是因為各種原因而一直處於「可飛卻不飛」的情況，這種成天都被整理得乾乾淨淨的戰機，基地裡的人都尊稱為「機堡女王」。

但要成為貨真價實的「機堡女王」可不是一件簡單的事，首先，她一定要是屬於那種「妥善機」，也就是系統沒有問題，隨時可以飛行的飛機。

其次，她也要夠乾淨，隊上的地勤人員都會主動的將她全身上下打點得清潔溜溜，完全做到「不漏、不破、不掉漆」的地步，反正就是要亮的地方絕對亮。

記得在新竹基地裡就有這麼一架「機堡女王」，也不知是什麼原因，就是沒人要飛，久而久之連新進的飛行員也將她視為「毒蛇猛獸」，連到機堡裡看她一眼也沒有，甚至還會出現異類傳說，說什麼「機堡女王」只要每逢初一或十五都會發出綠色的光……..。

很多地勤人員都對「機堡女王」存有相當的敬重，因為他們普遍認為，一架能讓飛行員如此「避而遠之」的戰機，一定由其理由，而最好的理由，就是把她神格化。

既然是神，偶爾也要見見陽光，所以每星期，「機堡女王」都會被地勤人員恭恭敬敬的「移駕」到機堡外曬太陽。

新竹這架「機堡女王」在許多人深信不移的情況，孤獨的在機堡裡渡過整整3年不升空的情況。一直到1988年這架戰機移交獨立隊後，隊上飛行員才多次讓她在跑道上做高速滑行。但也僅止於高速滑行，也沒有人告訴他們為什麼「機堡女王」不能升空執行空勤。

1993年，作戰長實在受不了大家對「機堡女王」的各種傳言，親自對這架「機堡女王」做X3試飛。

當天的試飛吸引了很多慕名而來的地勤人員，當「機堡女王」拉起機首升空的一剎那，基地官兵幾乎全體大聲叫好，那種動人的場景相當令人感動。

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老舊小牛飛彈　最遜武器？
漢光演習倒數兩個月，許多飛行員卻爆料，空軍所使用的小牛飛彈Ｂ型，已經老舊不堪，射程竟然從原來的１８公里剩下９公里，飛彈變成炸彈‧是飛行員口中落伍武器排行第一名。
出處：東森新聞
小牛飛彈成為最遜武器
目前Ｆ５戰機所使用的老舊的小牛飛彈Ｂ型，最近因為積極進行漢光測試才發現，原來有18公里的射程，現在只剩一半大約9公里，相當於總統府到景美的距離
事實上這已經等於一般肉眼所能看到的距離，飛彈變成了炸彈，不但不能滿足現代化，視距外接戰的戰術連戰機本身的存活率都有問題
射程剩一半　飛彈變炸彈
小牛飛彈是一種空對地的飛彈，全長２點５公尺，射程１８至３０公里，由戰機發射，目標為戰車、堅固碉堡等。目前軍方還有一百多枚庫存，彈齡都在２８年左右。比多數年輕軍官要老
戰力低　卻仍是漢光主力
老舊到這種程度的小牛飛彈，將受到煙霧、低光度等因素無法進行目標判別。換言之，這種老飛彈只能在大晴天才能射擊，其餘時間完全沒有戰力可言，卻將在漢光演習當中，被當成堅強軍力的展示。


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空軍一號
軍方賣官說法引發風暴，其實在空軍裡還流傳另一種說法，說是總統專機空軍一號能夠保佑將領升官‧因為兩千年政黨輪替前後，承辦總統專機的幾位空軍將領，包括劉貴立等，全都在這幾年高升，空軍內部都說：這是「有拜有保佑」。
出處：東森新聞
空軍一號　將領升官保證
空軍一號有助官運嗎？空軍內部常說，有拜有保佑。原因是，這架在兩千年二月成軍的空軍一號總統專機，成軍禮當天，主持剪綵的副總司令劉貴立，以及松山基地指揮官劉創黎，從此都官運亨通。
反而是沒到場的總司令陳肇敏，在接任國防部副部長後就退伍了！
有心人散佈？　陳肇敏含恨
其實陳肇敏沒有親自主持，是當時他認為過去專機成軍並不見得都是總司令主持，因而當天選擇看部隊去。怎知事隔一個多月，總統大選變了天，陳肇敏沒主持成軍這件事傳到有心人耳裡，變成對民進黨總統不尊重，許多將領還因此為陳肇敏抱屈。
有拜有保佑　直上總司令
反觀當初成軍時慎重其事，包括副總司令劉貴立、松山基地指揮官劉創黎，及許多臨時指派+前來觀禮的中級軍官，往後的仕途都是一帆風順。其中劉貴立從此官運好像被空軍一號加持一樣，扶搖直上。從中將副總司令立刻接了副參謀總長並晉升上將，接著再接任空軍總司令。
鹹魚翻身　劉創黎頻升官
而當時還是少將的劉創黎，也隨後高升。但其實他當時松指部指揮官這個位置很少能再更上一層樓，但劉創黎卻很意外地從少將指揮官、署長、總部政戰主任晉升中將後，隨即接任參謀總長辦公室主任進入軍方權力核心，也難怪空軍裡面大家都傳說，空軍一號，有拜有保佑。
還有..............
能幫人升官 也能讓人丟官空軍一號流傳（升官）傳說，但其實不是每位將領都能接近總統專機‧軍中認為空軍一號具有靈性，還有很多禁忌，例如出機棚時，不可以有其他飛機擋在眼前‧除了正副機師之外，其他人不准隨便亂摸機頭，否則官位不保。
專機有靈性？　傳說一大堆
元首搭乘空軍一號專機，其實在私底下，負責維護的地勤士官們，也都是很嚴謹的遵守許多不成文的小傳統。其中就有所謂的「白天不擋門　晚上不關燈」
白天不擋門指的就是飛機推出機棚時，機棚外是不可以有其他飛機正對頭面對面擋著。老士官都說這會犯沖。
到了晚上，專機專屬的機棚也不可全部關燈，除了飛機四個角落都要有照明之外，如果艙門有打開還要再加裝一盞燈照亮登機梯，這就是老士官口中所謂的「白天不擋門　晚上不關燈」
流傳在老士官間的還有一句小傳統，就是所謂「不摸頭　不擺尾　不開電扇」
據了解，許多維護這架專機的老士官，除了正副機師之外，嚴禁其他人隨便觸摸機頭，原因是機頭代表飛機的靈魂，既然是國家元首的專機，怎可讓一般人隨便亂摸。
此外，專機的尾部或後方，也不准擺桌子。老士官常說，那是因為老頭子，也就是蔣介石總統曾經在專機後方當場抓到正在打麻將的空軍人員。
另外機棚內到了晚上十二點後，就不准再使用電風扇，因為許多老士官都繪聲繪影的說，專機是有靈性的，晚上站衛兵時，還是不要有冷風從後面吹過來比較好。
總之，軍中流傳空軍一號就是不一樣。


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◤我非常後悔認識妳◢
妳情緒不穩定！！
ＥＱ比我還差！
妳繼續去聽別人講的
別人講的那些　不用負責
他們講了就閃
那個八婆還說她住美國ㄋ　(要算個帳還要跑那麼遠喔)
剩下妳繼續跟我鬧情緒
或是妳四處去問
我的朋友都知道
他們都跟我講了
我對妳已經感到煩透了
我非常後悔認識妳我不是屬於妳的
現在不是
未來我也不要
我浪費時間跟妳在一起
我真是白痴
我跟妳就是到此為止了
妳覺得別人講的話比較動聽　　妳就去吧！！
 

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◤12種簡單＆增強記憶力的食物◢
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。
有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，
甚至能够激發人的創造力和想像力。
一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素
。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 
We need 2-4 servings each day. One serving could be:1 cup milk
1 cup fish head soup
1/3 cup skim milk powder
1 piece cheese
¾ cup yogurt

2、雞蛋。
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。
實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黄中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，
能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足够的膽鹼，
對保護大腦，提高記憶力大有好處。

麻油杜仲土雞湯
■ 食材：
土雞腿1隻、薑片2兩、麻油3大匙、杜仲4兩、
米酒1/3杯、水6杯。■ 調味料：
柴魚味精1/4大匙、鹽3小匙。■作法：
1.麻油加熱放入薑片爆香至金黃色，再放入雞腿肉塊，爆炒到六分熟。2.倒入6杯水、米酒一起煮15～20分鐘，即可食用。
也可以利用電鍋蒸煮，將薑爆香後，將所有材料一同放入電鍋蒸熟即可。
窮廚房ＤＩＹ　36元點心蛋
茶碗蒸不稀奇，但蛋殼再利用，成為茶碗蒸的器皿，就成了新創意。
茶碗蒸加入魚板，不僅口感上比較有變化，也可壓過蛋腥味，
而以高腳杯裝優格與果凍，有品嘗下午茶的閒適感，優格也可助消化。
番茄有豐富的茄紅素，納豆則有豐富的維他命B2。
材料蛋3顆5元（挑小顆）魚板1片1元（10片10元）香菇3g0.3元（乾貨店買，三朵一元）蝦仁（白秋蝦）50g2.5元番茄1顆3元納豆半杯13元優格半碗5.5元
果凍半碗5.5元
合計約36元
作戰圖解
1 挑選外表粗糙、搖起來有重量感、
中等身材的蛋（老師說，這樣較新鮮），
將蛋尖端輕敲一個洞，用小剪刀剪開，
把蛋液倒出來，蛋膜留住。

2 倒出來的蛋液打散，加水（1比1），
加入少許鹽巴、胡椒粉調味料，
先倒進醬汁壺中，以方便到時注入
（如果蛋殼沾黏蛋液，到時蒸好後，
會影響外觀）。
接著，香菇、魚板、蝦仁切丁，過水汆燙，
放入蛋殼裡，再注入蛋液。

3 大同電鍋內放一碗水，
空鍋蓋上蓋子，加熱待其冒煙。
挑選能夠讓蛋直立的小酒杯，放入少許水，
再把蛋置入酒杯裡
（經驗：如果不加水，直接放入杯中，
容易受熱不平均）；
電鍋內，還要放一碗水，蒸約五分鐘，
蒸時蓋子要半開，
蛋才不會因為瞬間熟透而裂開。
電鍋跳起後不要直接取出，先燜一、兩分鐘，
待其全熟。

4 番茄納豆則是將番茄切半挖空，
倒入市售納豆包即可。

5 優格果凍，先倒入半杯優格，
再鋪上透明果凍，增加視覺感。
成品！！！快蛋兩招 30秒上桌
第一招：微波蒸蛋
1.打一個蛋在碗裡，用膠膜封好，
放進微波爐30秒鐘
（實際依各家微波爐強度而定）。
2.在微波時，再拿一個碗，
加點日式醬油及熱水，約占碗容量的1／5。
3.把微波好的蛋，用湯匙輕輕撥到湯碗裡，
撒點蔥花。
如此，蛋黃還「活」著，躺在金黃湯裡，
簡直就是日本料理的名菜「溫泉蛋」。

第二招：筷子拌蛋
1.平底鍋放爐子上，點火，倒點油。
2.在熱油時，打個蛋在碗裡，加點鹽，
再加點牛奶，用筷子拌勻。
3.此時油已稍熱，把蛋倒進鍋裡，
用筷子一直拌，直到稍熟即可，可撒點胡椒。
如此，一盤粉嫩的蛋，
已瀕臨入口即化的境界了。
3、魚類。
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚
所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，
不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
漂亮便當菜》培根蔬菜卷配鮭魚炒飯
■材料：培根6片、蘆筍1把、玉米筍1把。
■鮭魚炒飯材料：
鮭魚一片、白飯一碗、玉米粒適量、
青豆適量、胡椒適量、鹽適量。■培根蔬菜卷做法：
1.蘆筍、玉米筍對切，放入滾水中燙熟備用。
2.培根舖平，放幾根蘆筍或玉米筍捲起，以牙籤固定，
重複動作做出適量的培根卷。
3.平底鍋中熱油，再把培根卷放入鍋中略煎一會，
再倒入適量的水燜烤約5分鐘即可。■鮭魚炒飯做法：
1.鮭魚洗淨，正反兩面都塗上鹽、胡椒煎熟，
放涼之後用筷子或手撕成絲。
2.熱油鍋，倒入白飯、玉米粒、青豆翻炒，
再加入鮭魚絲繼續翻炒至飯粒乾鬆，最後加入少許鹽調味即可。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。
谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，维持和改進大腦機能。常攝食些味精，對改善智力不足及記憶力障碍有帮助
。由於味精會使腦内乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系统所需要的重要物質，能延缓腦功能衰退，
抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延缓衰老，是名符其實的“長生果”。
　6、小米。
小米中所含的維生素B1和B2分别高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。
如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
近年來，養生風潮席捲「食」尚圈，
各式養生料理廣受饕客們的喜愛，
飯店和餐廳也不斷推出養生美饌，
滿足愛嘗美味又重養生的消費族群。
養生美食並不需要奢華昂貴的食材來呈現，
反倒是利用天然食物進行體內環保和排毒，
才能盡量避免文明病的產生。
以下由知名食膳專家郭月英老師推薦示範，
養生和排毒的家常清粥料理，運用家中隨手可得的材料，
輕鬆烹調出健康營養、香醇可口的美味「粥」！
家常小米粥

材料：小米
特色：
取適量小米和清粥一起入火熬煮。
清淡滑口的小米粥，
搭配醬瓜、燙青菜會更增添口感，
不僅容易消化，味道鮮美爽朗，超開胃！好處：
李時珍的《本草綱目》
說到小米能除濕、健脾、鎮靜、安眠。
現代科學研究發現小米營養價值高，
富含微量元素和維他命E、蛋白質、鋅、鐵含量均高於小麥和稻米，
相當適合銀髮族和素食族群食用。
玉米鬚粥

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我朋友在捷運上睡了８小時耶～！！
我有一個朋友他是那種很怪的人。
外表很正常、人也高高帥帥的，
只是看外表不準，他很阿答阿答～！！
ㄎㄎㄎ　他也會去健身中心，
不過他去幾乎很少運動，通常就是洗澡跟躺在烤箱睡覺。
他跟我說：去洗澡＆戒酒就能減肥.....
我是覺得應該是戒酒比較有效吧？？！！
可能是〝無入而不自得〞這句話發揮到了極致。　
有１次大家在哈啦，講到捷運的趣事，
他不慌不忙、像在描述很平常的事說：有１次我在捷運上睡了８小時！！
他說那是有１次大家去V-Mix唱歌到早上７點多，
因為有喝酒，所以就想說搭捷運好了。
他家住中和。
結果，他說他早上快８點進捷運站，一上車就開始昏昏欲睡........
等他睡飽醒來，出捷運站，都下午快４點了.......
自從我聽說搭捷運可以這樣睡喔？？
我自己也很想試試看！！
因為人很奇怪！！
床明明弄得超舒服的，可是偏偏看了就沒什麼睡意；
有時反而是在奇奇怪怪的地方睡得比較好！！
比如說就在家附近了，可是累到不想動，就睡在車上之類的事。
可是，捷運車上其實非常吵。
不是人講話聲音的吵，而是每一站的廣播。
除了國語報一次，還要台語、客家話、英文，
一共四種語言、同樣的內容，再不厭其煩的覆誦各一次。
還有ㄚ，要開門跟要關門的警鈴聲－應該比家裡的鬧鐘聲音大聲吧！
還有啦～
什麼請讓座給老弱婦孺、身軀不方便的人之類的；
還有禁止飲食、嚼食口香糖跟檳榔的；
還有如何使用滅火器＆按什麼緊急鈴的..................

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如絲葵
好不容易終於沒下雨了
趁著老婆的妹妹帶小孩上台北來玩
就大家一起去吃如絲葵
最近實在沒有慾望帶相機
所以 小DC拍拍
大家看看
小孩點的菲力
老婆幫我點的紐約
很扎實的肉質
3老婆跟他妹妹點的肋眼
4水煮花耶菜
5馬鈴薯泥 這個跟牛排一起吃 超好吃的說
6小孩要求的薯條
7邊吃檸檬邊喝紅茶 在肚子混合成檸檬紅茶
8一口氣吃完
飯後的冰淇淋一口氣點了4種口味
10我喜歡的酒釀櫻桃口味
因為我點的熟度 他們搞錯了
事後請的焦糖布丁也是很味美的說
12最後 來個裝可愛 結尾 吧 呵呵

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採草莓
懷念有陽光的日子
說了N年的採草莓
終於在一月的選舉日成行了
到了大湖
沿路都是草莓園
隨便挑了一家就去採
才知道熟透了的草莓
香味是如此的濃郁
口感是無比的香甜
跟市場買到的完全不同
隨手拍了幾張照片
和大家分享